Bff 2 Person Yoga Poses Easy: Tips For A Relaxing Yoga Session
¡Bienvenidos amigos! En este artículo, vamos a hablar sobre algunas posturas de yoga fáciles para hacer con tu mejor amigo. La práctica de yoga es una excelente manera de mantenerse en forma y relajado, y hacerlo con un amigo puede hacerlo aún más divertido. Aquí, te mostraremos algunas de las mejores posturas de yoga para dos personas que puedes hacer con tu mejor amigo.
1. Postura de la Montaña Doble
Para esta postura, siéntate con las piernas cruzadas frente a tu amigo y sostén sus manos. Inhala profundamente y levanten los brazos hacia el cielo, manteniendo sus manos juntas. Mantén esta postura durante al menos tres respiraciones profundas, luego exhala y baja los brazos.
2. Postura del Árbol
Para hacer esta postura, párate de frente a tu amigo y coloquen las plantas de sus pies juntas. Sostén las manos y levanten un pie cada uno y colóquenlo en la pierna opuesta, manteniendo el equilibrio. Mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas y luego cambien de lado.
3. Postura de la Silla Doble
Para esta postura, colóquense de espaldas con los pies juntos y las rodillas dobladas. Sostén las manos y levanta los brazos hacia el cielo. Mantén esta postura durante al menos tres respiraciones profundas y luego exhala y baja los brazos.
4. Postura del Guerrero Doble
Para hacer esta postura, párate de frente a tu amigo y da un paso hacia atrás con la pierna derecha. Gira la pierna derecha hacia afuera y dobla la pierna izquierda hacia un ángulo de 90 grados. Levanten los brazos hacia el cielo y mantengan la postura durante al menos tres respiraciones profundas. Luego cambien de lado.
5. Postura del Perro de Tres Patas Doble
Para esta postura, párate detrás de tu amigo mientras está en la postura del perro boca abajo. Agarra sus tobillos y levanta una de sus piernas hacia el cielo, manteniéndola recta. Mantén esta postura durante al menos tres respiraciones profundas y luego cambien de lado.
6. Postura del Cangrejo Doble
Para hacer esta postura, siéntate frente a frente con tu amigo con las piernas extendidas. Agarra las manos de tu amigo y levanten las piernas hacia el cielo, manteniendo los pies juntos. Mantén esta postura durante al menos tres respiraciones profundas y luego exhala y baja las piernas.
7. Postura del Abrazo
Siéntate de espaldas con las piernas extendidas frente a ti. Pídele a tu amigo que se siente detrás de ti con las piernas abiertas y los pies en el suelo. Envuelve tus brazos alrededor de tus piernas y pídele a tu amigo que haga lo mismo contigo. Inclínense hacia adelante juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
8. Postura del Dos de Copas
Para esta postura, siéntate de espaldas con las piernas extendidas frente a ti. Tu amigo se sienta detrás de ti con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Envuelve tus brazos alrededor de las piernas de tu amigo y pide que él haga lo mismo contigo. Inclínense hacia adelante juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
9. Postura de la Mariposa Doble
Siéntate frente a frente con las plantas de los pies juntas y las rodillas dobladas hacia afuera. Sostén las manos y lleven los codos hacia afuera para ayudar a abrir las rodillas. Inclínense hacia adelante juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
10. Postura del Corazón Doble
Para hacer esta postura, siéntate de espaldas con las piernas extendidas frente a ti. Tu amigo se sienta detrás de ti con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Envuelve tus brazos alrededor de las piernas de tu amigo y pídele que haga lo mismo contigo. Inclínense hacia atrás juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
11. Postura del Gato Doble
Para hacer esta postura, siéntate de rodillas frente a tu amigo con las manos apoyadas en el suelo. Tu amigo se arrodilla detrás de ti y coloca sus manos en tu espalda. Inclínense hacia atrás juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
12. Postura del Guerrero Invertido Doble
Para hacer esta postura, párate de frente a tu amigo y da un paso hacia atrás con la pierna derecha. Gira la pierna derecha hacia afuera y levántala hacia arriba mientras tu amigo te sostiene la pierna. Inclínate hacia adelante juntos y mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas. Luego cambien de lado.
13. Postura de la Pinza Doble
Para hacer esta postura, siéntate frente a frente con las piernas extendidas. Inclínense hacia adelante y agarren las manos de su amigo. Levanten las piernas hacia el cielo, manteniéndolas rectas. Mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
14. Postura del Puente Doble
Para hacer esta postura, siéntate uno frente al otro con las rodillas dobladas. Sostén las manos y levanten las caderas hacia el cielo, manteniendo las manos juntas. Mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
15. Postura del Apoyo Doble
Para hacer esta postura, siéntate uno frente al otro con las piernas extendidas. Inclínense hacia atrás y sostengan las manos de su amigo mientras se apoyan en sus codos. Mantengan esta postura durante al menos tres respiraciones profundas.
En resumen, hacer yoga con un amigo puede ser una experiencia divertida y relajante. Estas posturas de yoga para dos personas son fáciles de hacer y pueden ayudarte a conectarte con tu amigo mientras te mantienes en forma. Recuerda hacer todas las posturas con precaución y siempre escuchar a tu cuerpo. ¡Namaste!
Bueno amigos, esperamos que hayan disfrutado de este artículo sobre posturas de yoga fáciles para hacer con tu mejor amigo en español relajado. Si te ha gustado, no dudes en compartirlo con tus amigos y familiares. ¡Hasta la próxima!
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